조언

항체를 증가시키는 음식

항체를 증가시키는 음식


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

항체는 혈액에서 발견되는 단백질로 신체의 바이러스와 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다. 면역 글로불린이라고도하는 바이러스 또는 박테리아가 감지되면 면역계에 의해 항체가 생성됩니다. 각기 다른 유형의 바이러스 또는 박테리아에는 다른 종류의 항체가있어이를 파괴합니다. 항체 수를 늘리고 건강을 유지하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 한 가지 방법은 항체 생산을 자극하는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 먹는 것입니다.

오렌지

어바인 (Irvine)의 캘리포니아 대학 (University of California)의 교수 인 빌 시어스 (Bill Sears) 박사에 따르면, 오렌지에 함유 된 비타민 C의 양은 생산되는 항체의 양을 증가시킬뿐만 아니라 바이러스가 몸에 들어가는 것을 막아줍니다.

마늘

대부분의 의사들은 항체에 대한 시뮬레이션 능력으로 마늘의 칭찬을 부릅니다. 시어스 박사는 마늘이 신체가 이미 생산 한 항체를 증식시켜 더 강하게 만든다고 설명합니다.

연어

식이 단백질의 풍부한 공급 원인 연어는 면역 체계를 자극하고 신체 내 치유를 촉진합니다. 시어스 박사는 연어에 함유 된 오메가 -3 지방산은 항체를 증가시키고 신체가 감염되는 것을 예방할 수 있다고 말합니다.

브로콜리 (및 기타 비타민 E 공급원)

브로콜리는 비타민 E가 풍부하여 암 세포를 파괴하는 항체의 생성을 자극합니다. 비타민 E는 암 세포를 공격하는 항체를 자극 할뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 하버드 공중 보건 대학 (Harvard School of Public Health Study)에서 비타민 E는 심장 마비의 위험을 50 % 줄였다는 것이 입증되었습니다.

굴 (및 기타 아연 공급원)

아연이 풍부한 굴은 백혈구의 강도와 생성을 증가시킵니다. 백혈구는 감염과 싸울뿐만 아니라 시스템으로 항체를 방출합니다. 아연은 고령자에게 특히 중요합니다. 그들이 생산하는 감염 감소 항체는 일반적으로 노인에게는 부족하기 때문입니다. 아연이 풍부한 다른 음식으로는 칠면조, 게, 콩 및 아연 강화 시리얼이 있습니다.

당근 (및 기타 베타 카로틴 소스)

당근에서 발견되는 베타 카로틴은 감염과 암과 싸우는 항체를 증가시키는 비타민입니다. 이러한 장점 이외에도 베타 카로틴은 노화 과정을 가속화하는 자유 라디칼 세포를 공격합니다. 베타 카로틴은 또한 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것으로 입증되었습니다.

통 곡물 (및 기타 셀레늄 공급원)

시어스 박사는 미네랄 셀레늄 함량이 높은 식품은 암 세포와 싸우는 항체 생산을 증가시키는 것으로 알려져 있다고 설명했다. 새로운 암과 싸우는 항체를 만드는 것 외에도 셀레늄은 신체의 기존 항체를 강화시키는 기능을합니다. 셀레늄이 풍부한 다른 음식으로는 참치, 랍스터, 붉은 도미, 새우, 대부분의 야채, ​​현미, 달걀 노른자, 흰 살코기, 코티지 치즈, 해바라기 씨 및 브라질 너트가 있습니다.