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손에 끼인 신경을 고치는 방법


손에 끼인 신경은 관절염, 낭종, 당뇨병 및 수근관 증후군을 포함한 여러 가지 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 손목 관절 증후군은 손목에 영향을 주지만 증상은 일반적으로 손가락과 손에서도 느껴집니다. 때로는 팔다리가 손으로 확장되는 영향을받는 척골 신경입니다. 슬쩍 된 신경을 고치는 것은 종종 휴식, 고정화, 얼음, 열, 약물 및 운동과 같은 치료의 조합을 포함합니다. 그러나 적절한 진단을 받으려면 항상 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다.

당신의 손에 슬쩍 된 신경을 고정

손을 쉬십시오. 모든 활동을 즉시 중단하십시오. 며칠 동안 움직임을 방지하기 위해 손 보호대 또는 부목을 바르십시오.

항염증제를 복용하십시오. 염증, 통증 및 마비가 사라질 때까지 4-6 시간마다 2 개의 이부프로펜 또는 나프록센 알약을 복용하십시오.

얼음을 바릅니다. 얼음 팩에 얼음을 넣고 팩을 손에 대어 신경이나 마비와 고통의 근원에 직접 압축되도록하십시오. 얼음을 15 ~ 20 분 동안 손에 보관하십시오. 3-4 시간마다 얼음 처리를 반복하십시오. 초기 염증, 통증 및 마비가 약간 가라 앉을 때까지 얼음을 계속 사용하십시오.

열을가하십시오. 초기 염증이 조절되면 하루에 여러 번 15 ~ 20 분 동안 가열 패드를 사용하십시오. 모든 증상이 사라질 때까지 계속 가열 패드를 사용하십시오.

손을 운동하십시오. 영향을받는 손을 벌리고 옆으로 손목을 천천히 몸쪽으로 구부립니다. 그 위치를 5 초 동안 유지하십시오. 이 운동을 10 회 반복하고 총 3 세트를하십시오. 그런 다음 손목을 구부려서 몸에서 멀리 떨어 뜨립니다. 그 위치를 5 초 동안 유지하십시오. 세 번의 10 번 반복하십시오. 마지막으로 손가락과 엄지 손가락을 최대한 바깥쪽으로 stretch니다. 5 초 동안 그 자세를 유지 한 다음 긴장을 푸십시오. 10 번 반복하고 총 3 번을한다.

마사지를 해보십시오. 손을 부드럽게 마사지하면 꼬인 신경통과 마비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 신경을 이완시키고 흉터 조직을 잠재적으로 최소화 할 수 있으며, 이는 반복적 인 부상의 주요 원인입니다.

  • 처음 2, 3 일 동안 손에 얼음이 닿도록하십시오. 얼음은 혈액의 흐름을 손으로 제한하여 염증, 통증 및 마비를 줄입니다 (혈관 수축). 염증과 마비가 약간 가라 앉으면 혈액이 치유에 필요한 영양분과 산소를 ​​운반 할 때 열이 혈류를 촉진합니다.

    스트레칭과 근력 강화 운동은 잠재적으로 신경을 꼬는 붓기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 손의 안정성을 높여 손 신경의 압력을 완화시킵니다. (더 많은 운동은 아래의 자료 1과 2를 참조하십시오)

  • 얼음을 피부에 직접 대지 마십시오. 동상에 부상을 입을 수 있습니다. 증상이 며칠 이상 지속되지 않도록하십시오. 꼬인 손 신경은 더 심각한 상태로 인해 발생할 수 있습니다.