기타

골반 헤어 라인 골절 치료하는 방법


골반 헤어 라인 골절 (때로는 스트레스 골절이라고도 함)은 과용, 반복 운동 또는 고 충격 운동으로 인한 골반 뼈 부위의 작은 파열입니다. 이것은 가끔 운동을하거나 운동 강도를 너무 빨리 증가시키는 사람들에게 특히 그렇습니다. 골반 헤어 라인 골절은 또한 부적절한 스트레칭 기술로 인해 발생합니다. 원인에 관계없이 응력 파단은 완전한 파단이 형성되지 않도록 신속하고 정확하게 처리해야합니다.

엉덩이에 무게를 두지 마십시오. 목발로 걷기. 발을 최대한 멀리하십시오.

이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 복용하면 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다. 의약품 라벨의 지시 사항을 읽고 따르십시오.

유효 영역을 한 번에 10 ~ 15 분 동안 하루에 3 ~ 4 회 얼립니다. 얼음 주머니를 수건에 싸서 영향을받는 엉덩이에 대고 부드럽게 잡습니다.

재활 운동으로 뼈를 강화하십시오. 의사에게 약간의 스트레칭과 운동 범위를 보여달라고 요청하십시오.

의사와 운동을 마치면 수영이나 자전거 타기와 같이 엉덩이에 압력을 가하지 않는 유산소 운동으로 시작하십시오.

  • 골반 헤어 라인 골절은 항상 의사의 진찰을 받으십시오.

  • 골절 부위에 통증을 유발하는 활동을 피하십시오.